第一个便是胡萝卜了，信任许多的人都是知道的，在许多的沙拉里边都是可以见到的，能看出这也是一种营养价值很高的食物！

  第二个便是苦瓜了，许多的人都是不喜欢吃的，由于它确实是比较苦的，可是它对人体的优点也是相当多的，清热解毒还减脂，夏天最适合吃了！

  第三个便是生菜了，咱们在冬季涮火锅的时分都是会吃的，对肠胃也是很好的，洗洁净之后热水煮一下就能吃！

  最终一个便是冬瓜了，平常咱们在煮排骨的时分会配一点冬瓜，对人体的优点也是非常大的，做法最简略，多吃的话不会增重，并且还会让你的啤酒肚渐渐消失!