煮面条配哪些蔬菜最养分？
面条不只养分可口，并且烹调简洁，北方不少人都把面条作为主食。而即便在南边，面条仍是很多人早餐、宵夜的挑选。你煮面的时分习气怎样煮？假如作为正餐而仅仅煮面而不参加蔬菜的话可能会养分不行哦。那么，煮面条配哪些蔬菜最养分？
西兰花中的养分成分，不只含量高，并且非常全面，最重要的包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿藏质、维生素C和胡萝卜素等。西兰花中矿藏质成也很全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰厚，与同归于十字花科的白菜花适当。
芦笋有鲜美芳香的风味，膳食纤维柔软可口，能增进胃口，协助消化。芦笋蛋白质组成具有人体所必需的各种氨基酸，含量份额契合人体需求，无机盐元素中有较多的硒、钼、镁、锰等微量元素，还含有很多以天门冬酰胺为主体的非蛋白质含氮物质和天门冬氮酸。芦笋赋有丰厚的维生素A、维生素C以及钾和锌。
被誉为“菜中皇后”，含有蛋白质、钙、磷、维生素C、胡萝卜素，尤其是还含有环蒜氨酸、菊粉等多种保健成分，能够补钙、降血脂、降血糖。
如香菇、金针菇等。菌类植物的养分价值非常丰厚，含有较多的蛋白质，碳水化合物，维生素等等，还有微量元素和矿藏质，多吃可增人体免疫力。