夏天由于天气炎热，很多人由于饮食等原因很容易发生肠胃不适，导致腹泻，情况严重的可能要去医院看病，情况轻微的可能一天之后就好了。那么当出现这样一种情况时，我们要如何吃，才能缓解腹泻，让有味道的屁屁重拾我们的信任呢~

  首先，饮食要清淡，避免摄入太油太辣的食物，尤其是垃圾食品，可以熬点小米粥之类的，保护肠胃，缓解肠胃不适。

  其次，能够最终靠吃水果，例如番石榴、香蕉、苹果、桃子、杨梅、荔枝这一类水果。其中香蕉这个水果，湖南企发文化传媒有限公司的小舒已经亲身验证过了，这些水果能够保护肠道黏膜，其中的胶质能吸收肠道多余的水分，有效缓解腹泻。

  当然了，腹泻严重的话，比如上吐下拉之类的，还是建议去医院看一下，吃一下药，能够让自己快速摆脱拉肚子的烦恼与尴尬。

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